caroline คาโรไลน์ ตัวช่วยดีดี ในการลดน้ำหนัก ดูแลรูปร่าง

Wiki Article

เช็กก่อนเสี่ยง อ้วนแค่ไหน ถึงเข้าเกณฑ์ ‘โรคอ้วน’ น้ำหนักเกิน

หน้าตาสวย ๆ น่ากิน ๆ แบบนี้ก็อ้วนได้ง่าย ๆ นะคะ

จะให้มาลดภายในแป๊บเดียวมันไม่ได้แน่ๆ

การเผาผลาญเพียงอย่างเดียวที่ฉันทำ คือการเผาผลาญเงิน!

คาร์บ : ข้าวทุกชนิดเลยค่ะ ขนมปังโฮลวีต

**ข้อดีของสูตรนี้คือ ยังมีการกินอาหารประเภทโปรตีนอยู่ ( เนื้อสัตว์และเนื้อปลา ) กล้ามเนื้อจึงไม่สูญสลายไป จึงไม่ต้องห่วงเรื่องโยโย่เอฟเฟกต์ค่ะ แต่ถ้าจะให้ดี ออกกำลังกายเบาๆ ควบคู่ไปด้วย จะเห็นผลที่ยั่งยืนกว่านะ

          สำหรับคนใกล้ตัวและคนที่ติดตามเพจของพัชอยู่จะรู้เลยว่าพัชไม่เคยห่างขนมหวาน แหะ ๆ เลยใช้วิธีคุมตัวเองเอาค่ะ ว่าวันนี้เรากินไปเท่าไรแล้ว อาทิตย์นี้เรากินไปเท่าไรแล้ว แล้วออกกำลังกายบ้างหรือยัง

ระวัง" โยโย่เอฟเฟกต์" จากการงดอาหารที่ไม่ถูกวิธี

อาหารเที่ยง - สลัดมะเขือเทศ + ผักต้มหรือนึ่ง + เนื้อไก่ไร้มัน

ปิดคอมและทีวี เก็บมือถือไปก่อนตอนกิน

ประมวลภาพส่งท้ายความสุข! “เอิร์ท-มิก...

ผลิตเนื้อหา-ลงโฆษณาพื้นที่โฆษณาประชาสัมพันธ์ที่ตอบโจทย์ทางการตลาด เข้าถึงกลุ่มเป้าหมายที่หลากหลาย

 กรีกโยเกิร์ตถ้วยเล็กเป็นคำตอบที่ดี! ต้องเป็นโยเกิร์ตที่โซเดียมต่ำ หรืออาจทำคีเฟอร์ (เครื่องดื่มรสเปรี้ยว มีแบคทีเรีย ทำจากนมวัว) ดื่มแทนโยเกิร์ตก็ได้ค่ะ มีประโยชน์เหมือนกัน

          หลีกเลี่ยงอาหารที่มีเชื้อรา ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็ง